“La voce delle donne” propone per domani, sabato 6 novembre, una camminata non impegnativa con partenza alle 13.45 dal parcheggio del cimitero di Varena. Sarà l’occasione per imparare, insieme all’istruttrice di fitness e pilates Elisa Penna, alcuni esercizi di stretching.
Ma perché è necessario scaldare e allungare i muscoli prima e dopo una camminata? “Ne parleremo durante la passeggiata di domani, che sarà l’occasione anche per trascorrere un pomeriggio all’aria aperta e al sole prima dell’arrivo della neve e del ghiaccio. In breve, lo stretching serve a riattivare la circolazione e a preparare il fisico all’attività sportiva. Anche se si tratta di una camminata non impegnativa, è sempre meglio non partire con il corpo freddo. Al termine dell’attività, lo stretching è utile per allungare i muscoli, così da distenderli, e per rilassare fisico e mente. Bastano pochi esercizi prima e dopo una camminata o qualsiasi altra attività fisica per evitare spiacevoli crampi e dolori”, spiega Elisa Penna.
La partecipazione è gratuita, previa iscrizione all’associazione la Voce delle Donne. Informazioni: 338/2063667.
