Torna al Palalavis, dal 1° ottobre a fine giugno, il corso base Life Long Training di Atletica Valle di Cembra e Lavis. Il percorso è rivolto agli adulti, sia a chi non ha mai frequentato un corso di attività motoria sia a chi vuole mantenere un’abitudine regolare al movimento.
Le lezioni sono previste tutti i lunedì dalle 20:00 alle 21:30, nella sala ginnica al primo piano del Palalavis, in Via S. Udalrico 15 a Lavis.
Il programma unisce attività cardiovascolare e tonificazione muscolare, con esercizi a corpo libero e l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi. La corsa e la camminata evoluta saranno il filo conduttore delle attività, sotto la guida di un istruttore FIDAL qualificato. Non è richiesta esperienza nella corsa: il lavoro sarà adattato gradualmente alle capacità dei partecipanti, con l’obiettivo di migliorare resistenza, postura e funzionalità dell’apparato cardio-circolatorio.
Durante gli incontri si alterneranno lavoro aerobico e anaerobico, interval training e circuit training. Sono previsti anche esercizi per la mobilità articolare, l’elasticità muscolare, l’equilibrio, la propriocettività e la tonificazione funzionale. Ai partecipanti saranno proposti semplici esercizi propedeutici da ripetere in autonomia a casa una volta in più alla settimana.
La quota è di 280 euro e comprende tesseramento, assicurazione e maglia tecnica. Per informazioni e iscrizioni è possibile contattare l’istruttrice FIDAL Lara al 349 503 1000.
Foto: immagine generata dall’intelligenza artificiale (gpt-image-2.5-flare di OpenAI)
